上樓梯的時候，前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側，並藉由「骨盆」和「脊椎」往上，就不會增加腿部肌肉的負擔。 減緩腿部衝擊的下樓梯方式 下樓和上樓一樣，記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大，並用腳尖著地。 想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動，由骨盆帶動雙腳一直向下走。 這個方法可以維持上半身穩定，同時減少對腿部肌肉的傷害。 如果前腳著地的位置在身體中央的話，下樓的時候上半身就會不穩定，增加跌倒的危險。 高齡長輩要特別注意。 下樓給人一種不會對肌肉造成負擔的錯覺，但其實正好相反。 鹿屋體育大學運動生命科學系山本正嘉教授的研究指出，相較於走在平地上或上樓、甚至跑步的時候，下樓對腿部的衝擊最大。
在家居装潢中，地板是起着非常重要的作用的。 白色半透明的欧诗木有色底油，不仅可以保护木地板，还可以增强家居空间的自然气息和美感。 快来试一试，让您的家居环境焕发出无尽的魅力，让您的生活更加精彩! 发布于 2023-12-27 01:58 ・IP 属地广东 木地板 地板 装修 赞同 添加评论 分享 喜欢 上一篇文章，我们跟大家一起探索了黑色木地板的时尚魅力! 今天，我们来继续跟大家分享如今家居装饰中备受追捧和喜爱的另一种选择之一：白色半透明的木蜡油为家居行业带来的白色整洁之美。 正如上面这个客厅中偏白…
工作7：文具和雜項管理. 辦公室需要很多文具和各類物品，用光後總要有人去買，而這個人通常就是辦公室助理。. 所以，辦公室助理有點像「大內總管」，要經常查看日常物資的供應情況。. 辦公室助理做咩？. 您若對這職位有興趣，大概都會這麼問。. 本文將 ...
清明掃墓、靈骨塔祭拜8大順序： 1、請神： 祖先若是安葬在墓地，應優先請「后土」，也就是「土地公」。 若是安放在靈骨塔，則應先請該塔最大的主神，例如「地藏王菩薩」。 2、請祖： 在墓地中，需共同推派一人恭請歷代祖先。 而在靈骨塔中，則需共同推派一人報上祭祀祖先的姓名、樓層、編號等。 3、處理香爐、香土： 每年祭祀祖先時所使用的香爐和香土容易因為長期風吹日曬雨淋而硬化。...
你是被戀愛耽誤的隱形富豪嗎？. 這4星座不戀愛反而會比較有錢!. 「上升星座」是你給人的第一印象，與原生家庭、親子互動有密不可分的關係 ...
入宅完起碼要連住3天，其實樹小編覺得儀式盡量完整即可，重點是有心就好，也祝福大家喜遷新居五福臨門。 入宅一定要掛八仙彩嗎 米桶：貼上「滿」字，裝入米七到九分滿，然後在米中藏入一個紅包，紅包裡放硬幣，代表入住後可以衣食豐足。
在傳統色彩學中，藍色被認為是三個原始顏色（Primary Colors）之一，除了藍天、大海，藍色也時常出現在服飾穿搭、臥室佈置，讓個人生活更添美感。 究竟藍色有那些種類，又該如何找尋合適的藍色配色呢？ 這篇文章將從藍色種類、配色祕訣，介紹到房間風格提案，帶你深入認識藍色的每個面向，進一步打造專屬你的藍色系搭配! 藍色特輯：藍色種類有哪些？ 色彩都有深淺、明暗的變化，你喜歡哪種藍色呢？ 認識不同種類的藍色、找到自己的命定色，絕對是挑選藍色配色的第一步。 這邊介紹六種質感滿分的藍色，從深藍淺藍、常見的基本款，到不怕撞色的稀有款都有! 趕快來看看藍色種類有哪些吧～ 靛青（Indigo） 介紹：
2023年精選20種室內植物人氣推薦! 同場加映帶來好風水植物的5種特色! By HARUHI 2023.05.15 更新 # 女孩心事 # 生活風格 # 興趣文化 文章重點 園藝新手一定要看! 精選5種容易照顧的室內植物 超人氣植物! 精選5種芋科室內植物 充滿時尚感植物! 精選5種蔓生室內植物 營造氛圍植物! 精選5種大型室內植物 房間擺設植物! 精選5種水耕栽培室內植物 風水和觀葉植物，帶來好風水室內植物的5種特色 風水觀點的室內植物葉片朝向及形狀 風水觀點的室內植物擺放方位 影響風水的室內植物 室內植物對貓咪有害？ 開運室內植物比價看這裡 善用室內植物創造療癒空間吧 帶來好風水的室內植物特輯，在家中增加一點綠色吧～室內植物打造室內療癒空間，簡單照顧就能生長，還可成為可愛的室內擺飾!
顏色列表. 此列表僅列出常見的色彩，色彩的多樣性使得在實際上難以全部列舉或命名。 另外由於各種顯示器在未經校正前有色差存在，因此以下的色彩呈現僅供參考。
上樓梯
